仕事に活かせるプチ情報

1日3分で出来る!スケジュール帳に「4行日記」を書いて毎日の振り返りをしよう

こんにちわ「つっくー」です!

皆さん「日記」は書いていますか?

ちなみに「日記」を書くとこんないいことがあるみたいです。

  1. 出来事や感情などを記録しておくことで、昔の自分を振り返ることができる
  2. 文章力がつく
  3. 語彙力がつく
  4. 精神的な健康をもたらす

でも日記を毎日書くとなると

  • 書く時間がもったいない
  • 毎日書くなんてめんどうくさい

などの理由でなかなか始めたいとは思っていても、始めることができていない人がほとんどではないでしょうか。

僕も「4行日記」を始めるまでは日記をつけるなんて考えたこともなかったです。

今回は僕も実践しているスケジュール帳を使った「誰でも始められる4行日記」を紹介していきます!

4行日記の書き方

4行日記は「毎日書くテーマを3つ」決めて、そのテーマに沿って毎日書いていくというものになります。

4行なのにテーマが3つ?1行につき1つで、合計4つじゃないの?

と思われたかたもいると思います。

なぜ4行なのかというと僕が4行日記を書くときに使っているスケジュール帳の「週間レフトタイプ」が1日「4行」だからです。

「3つ」というテーマ数は僕が決めたテーマ数なので増やしてもいいし、減らしても大丈夫です!

自分にあった「テーマ」と「テーマ数」を設定できれば問題なしです。

日記とはいっても「何を書いていいか分からない」「どこまで書けばいいのか分からない」ということが多いですよね。

なので、こうして最初に「毎日書くテーマ」を決めてしまえば、あとはそのテーマに沿ったことを書いていけばいいので簡単に日記が書けちゃいます。

4行日記のテーマ設定

僕の場合は以下の「3つ」に決めています。

  1. 反省点
  2. 嬉しかった点
  3. 明日の力点

では僕の2018年12月28日の「4行日記」を見ていきましょう。

【反省点】

今日は仕事納めだったのでたまっている仕事を切りの良い所まで終わらせたかったが、中途半端な状態で終わってしまった。仕事納ということで浮かれすぎ、業務に集中できていなかった…

【嬉しかった点】

仕事を少し早めに切り上げ、事務所メンバーでプチ忘年会を開催!

夕方で仕事を切り上げられるなんて幸せ。

【明日の力点】

いつも通りに早起きしてブログ「2本」投稿、そして有名ブロガーさんのブログを見まくって今後のブログ運営の参考にしよう!

 

まとめ:日記は「テーマ」決めが大事

毎日、テーマを決めずに日記を書くのは相当につらいです。

しかし、テーマを定めて書く量も決めておけば後はその型に当てはめて書いていくだけなので日記を書くということを習慣化出来ていけると思います。

スケジュール帳を使った「家計簿のつけ方」も紹介もしているので、興味のある方はこちらからどうぞ

https://tsukku.com/%E7%AF%80%E7%B4%84%E3%82%84%E8%B2%AF%E9%87%91%E3%81%8C%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84%E6%96%B9%E5%BF%85%E8%A6%8B%E3%80%90%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%AB%E5%B8%B3%E3%82%92%E4%BD%BF

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